WYSZUKIWANIE NA STRONIE

Jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi?

Jak szybko obniżyć poziom cholesterolu? To pytanie jest często interesujące dla tych, u których znaleziono nadmierną ilość takiego związku organicznego we krwi. Należy zauważyć, że ze względu na wysoki poziom cholesterolu, na ściankach tętnic i naczyniach krwionośnych może gromadzić się żółta, miękka substancja związana z tłuszczem, co znacznie zmniejsza przepływ krwi, co z kolei prowadzi do zawału serca, ataku serca lub dławicy piersiowej. Dlatego bardzo ważne jest, aby zadbać o własne zdrowie na czas, aby obniżyć poziom cholesterolu tak szybko, jak to możliwe.

obniżyć poziom cholesterolu

Jak wiadomo, nie zawsze takie organicznezwiązek we krwi wyrządza wielką szkodę osobie. W końcu ciało to produkuje. Cholesterol pełni tak ważne funkcje, jak izolacja nerwów, budowa nowych komórek, tworzenie hormonów itp. Dlatego problem pojawia się tylko wtedy, gdy powstaje w obfitości.

Jak obniżyć poziom cholesterolu bez tabletek

1. Zmniejsz zużycie tłuszczu. Aby znacznie obniżyć poziom cholesterolu we krwi, pożądane jest zmniejszenie ilości spożywanych produktów mięsnych, rafinowanych olejów i sera. Produkty te powinny być korzystnie zastąpione przez drób, chude produkty mleczne, ryby, a także wielonienasycone oleje (kukurydza, soja lub słonecznik).

jak szybko obniżyć poziom cholesterolu

2. Całkowicie przełączyć na oliwę z oliwek. Obniżają poziom cholesterolu można używać pełnej odrzucenie tłuszczów zwierzęcych, zastępując oliwek lub masło orzechowe i produkty, takie jak olej z awokado, olej rzepakowy, orzechy itd. Mają one wysoką zawartość jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które, zgodnie z ekspertami, obniżenia poziomu cholesterolu we krwi. Dlatego, aby pozbyć się płytki nazębnej w naczyniach krwionośnych może być za pomocą diety o niskiej zawartości tłuszczu, ale ze spożywaniem dużych 2-3 łyżek oliwy z oliwek dziennie.

3. Włącz fasolę do diety. Aby obniżyć poziom cholesterolu, wystarczy jeść fasolę, fasolę, groch itp. Tylko częściej. Takie odżywcze i niedrogie produkty zawierają rozpuszczalne w wodzie włókna, które otulają związki organiczne w postaci cholesterolu, a następnie usuwają je z organizmu.

tabletki obniżające stężenie cholesterolu we krwi

4. Zjedz więcej świeżych owoców. Jak wiadomo, owoce zawierają dużą ilość pektyny, która może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi. Szczególnie skuteczny pod tym względem jest taki cytrus jak grejpfrut. Aby osiągnąć wymierny rezultat, należy jeść połowę dziennie.

Tabletki obniżające stężenie cholesterolu we krwi

Równie skuteczny w zwalczaniu podwyższonychcholesterol i preparaty farmaceutyczne. Takie tabletki blokują wchłanianie tego organicznego związku przez organizm, zmniejszając tym samym ryzyko dławicy i miażdżycy. Szczególnie popularne są następujące leki (statyny): Lipitor, Zokor, Krestor, Mevakor itp. Są w stanie w krótkim czasie normalizować poziom cholesterolu we krwi, ale tylko pod warunkiem, że problem ten nie zostanie zaniedbany . Przed przyjęciem należy skonsultować się z lekarzem.

  • Ocena:



  • Dodaj komentarz